３月の検診で発覚した私の体重102.2kg!!
　流石に危機を感じたので、雪解けの４月を待ってしっかり取り組むことにした。

　主な作戦
　①　毎日計量
　②　摂取カロリーの把握
　③　16時間断食ダイエット　（オートファージ）
　④　自転車中心生活


　まぁ、こんな感じです。　

　元々馬鹿みたいに炭水化物ばっかり摂りがちだったので、それを少し意識して、あんまりファストフードを利用せず・・・

　こんな感じで出来るところをちょっとだけ意識高くしてやってます。


　結果
　３月８日　102.2kg

    ４月５日　102.2kg 変わらず

　５月５日　98kg

    ５月２１日　93.7kg       今、ココ


　目安にしているのは、健康に減らして良いとされる一か月につき5%。

　目標は９月の頭に８０キロを切りたいなぁ～と。

　
　ダイエットの本当の目的は脂肪肝と脂質異常の改善です。　これについては検査をちゃんとしていないのでわかりません。　次の人間ドッグが楽しみですね。

　４０代になったら、少しでも健康に過ごしたいものです。

私の特徴の一つに飽きっぽい性格というものがあります。


あれから数年たって、人の父親としての自覚もある程度は出てきたせいか多少は改善したようにも思いますが、以前は酷いものがありました。


自転車もその一つ。


娘が生まれた当初スタートした自転車生活はそれなりに楽しく、いい運動にはなったのですが、嫁と娘が自宅に帰ってきてくれたとたんにその目的を失います！！


オマケに、日ごろの運動不足な日々の蓄積のおかげで自転車に乗った後は筋肉痛を初め様々な影響もでます！！


冬の時期を向かえ、自転車は自然に倉庫の中へと消えていきました。

実は学生のころは割と優秀で通ってたんです。

自分でもそうなんだと半ば信じていました（笑）

今思うととても性格の悪いことをたくさん言っていたりもしましたが、それも今でははっきり自覚できます。

ただ、たんに調子に乗っていただけなんだと・・・


周りの人間は私が結婚しない（出来ない）ものだと思い込んでいたみたいでしたが、