毎日体重を図っています。

　今年の4/5　不覚にも102.2キロあった体重は　5/26の段階で92.8キロまで落とすことが出来ました。

　１６時間断食をしてますから、本当に健康的な方法とはいえないかもしれないのですが、
それでも”食”を意識するようになって、以前のように暴飲暴食を避けることが出来ています。

　あとは、甘いものやコーラが大好きだったのですが、それらも日常的に摂取するというのではなくて、抑えが今のところ利いている感じです。


　その他感じたのは、塩分ですね。　北国青森県人なもので、基本的に濃い口な生活で調味料もどっといくのが普通なのですが、自分のウェイトを意識するようになると、摂取カロリーもそうですが、この塩分を摂りすぎると体に水分がたまっているのがわかるようになるので、これもなるべく控えることが出来るようになってきていますね。


　この辺を習慣化できつつあるのが順調な理由な気がしています。
　
　当面の目標は６月５日の時点で92.2キロになっていること。　これはひと月あたり5%の減量となるように最初に数値を出しました。

　そして、中間目標は体重８０キロ。　できればその後も順調に進めて７５キロくらいになれたら、見た目も変わるんじゃないかな？　と思っています。


　さて、どうなることやら！！